Информация про стресс, неопределенность, тревожные состояния — и что с ними делать.Как реагировать на агрессию и хейт. Как преодолеть миграционный шок и найти себя в новом обществе.
Ссылки на короткие тематические материалы (1-10 минут чтения)
Коротко про самопомощь
Как поддержать детей во время экстремальных событий.
Как жить когда вокруг неопределенность
Как реагировать на агрессию (инструкция)
Методички и памятки по работе со стрессом (от 10 минут чтения)
Помогающие упражнения по работе со стрессом, от Л. Петрановской
Как быть со стрессом. Методичка от Всемирной организации здравоохранения
Как справляться с тревогой в кризисное время, автор Екатерина Сигитова
Тематические каналы и источники
Телеграм-канал "Идеальный шторм" с различными материалами для самоподдержки и стабилизации в кризисной ситуации
Бесплатная психологическая помощь, скидки и промо-коды

• Сервис МЕТА: По промокоду NOWAR скидка на первую сессию 50%. cсылка
• Бесплатные групповые онлайн-встречи с психологами при МИГиП. cсылка
• Бесплатные группы поддержки с психологами при Московском институте гештальта и психодрамы cсылка

Отдельно про миграцию и поиск себя в новом месте
Как избежать культурного шока в другой стране — статья
Как адаптироваться в другой стране
Адаптация при иммиграции. Интервью с психологом на Youtube (18 мин) ＋ ссылка на психолога
Поддерживающая группа Адаптация без сожалений» для тех, кто чувствует, что ему нужна помощь, что потерял себя и вопросов больше, чем ответов.
Чек-лист Иммиграция без сожалений
КОРПУС Кочевники. Сообщество с фокусом на решениях и возможностях, в эпоху перемен

1. Гайд по интеграции в новую страну